갑작스럽게 추워진 기온과 낮이 짧아지면서 감기와 독감 환자가 늘어나고 있습니다. 이렇게 면역력이 떨어지고 감기나 독감에 노출될 확률이 높아질 때 먹는 것은 더더욱 중요합니다. 연구 결과에 따르면 과일의 비타민들은 면역 수준을 높게 해 줄 뿐만 아니라 퇴치까지 해준다고 합니다. 또한 매일 3회 이상의 과일을 섭취한 사람들은 1회분 미만으로 섭취한 사람들보다 겨울철 호흡기 증상이 있는 날이 25% 적다는 결과도 나왔습니다. 감기 증상에 따라서 섭취해야 할 과일들을 알아보도록 하겠습니다. 목, 기침감기에 좋은 과일 모과 : 근골격을 길러주는 칼슘과 미네랄, 철분 등과 함께 비타민C의 다량 함유로 기침을 억제하고 소염작용으로 기관지를 완화시켜주는 역할을 합니다. 감기에 걸려 잦은 기침이 있다면 모과를 섭취해서 ..